go on

Kazdy raz w zyciu musi przez taka masa przejsc ;-) Poczuje o co biega z ty wszystkim, zlapie polaczenie mozg miesnie, jesli chodzi otechnike,to duze ciezary go sobie uloza, a on bedzie mial nad nimi kontrole. Co do redu, wszytsko zalezy idnywidulanie, ja kieedys tyz zrobilem dosc agresywna mase i meczylem sie dlugo z redu by po niej wygladac [...]

Kumpel ma standardowy-taki smok na ramieniu i dostal A bez problemow (tzn. on juz nie jest z tego taki zadowolony kariery wojskowej nie planuje, a wyrzucili go ze szkoly).

Ja mam kumpla, poszedł do woja na ochotnika, ma 7 tatuaży. Babka na komisji się pyta: tatuaż?? on mówi tak. jeden?? nie. dwa?? nie. to ile?? 7. hmmmm to napiszemy że liczne. No i przyjeli go normalnie Nie można mieć jedynie na dłoniach lub szyi. Tak żeby nie były widoczne, aha no i na twarzy rzecz jasna Pozdro.

Ponizej taka ciekawostka dotycząca wody - znalazłem w necie i szukam opinii na ten temat. Trochę po angielsku, trochę po polsku. Water Discovery What Everybody Athlete Needs To Know About Restructured Ionized Water A Report by Wade T. Lightheart CSNA Discover how 3-Time Canadian Natural Bodybuilding Champion Wade T. Lightheart came out of a [...]

No ok moze kiedys bedzie remis A co do brzucha to wcale nie jest on taki niezly tym bardziej w zimie W sumie to nie mam zadnego programu na brzuch robie po prostu duzo brzuszkow,scyzorykow(trening judo) bo jezeli chodzi o siłownie to go wogole nie cwicze.

sucho nic nie bierze ja chce go dogonić ale ja nie jestem taki jak on ale zero koksu!!! on nie ma kasy nawet na odżywki.

sorry ja dalej nie kumam, po cholere on ma rozpisywac trening na srode i piatek skoro interesuje go tylko poniedzialek? Jak ja bym sie pytal o booster przedtreningowy a ktos by mi kazal napisac jakim bialkiem uzupelniam diete. Co to ma do rzeczy? Jest w miare konkretne pytanie i mozna dac konkretna odpowiedz po cholere wy go przeswietlacie?

Byłem dzisiaj u dermatologa przedstawiłem jej konkretnie sytuacje, a ona mi powiedziała żeby po pierwsze żebym sobie żałował przyjemności i jadł to co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć [...]

jup ja do Goloty szacunek mam i bede go mial nawet jezeli jeszcze raz skonczylby walke tak jak wczesniej w Tysonem. pamietam jak wczesniej wszyscy mowili jaki to on nie za***isty , jak swietnie walczy - gdy wygrywal. kiedy to sie skonczylo - od razu jaki to on dupiasty ;-[ tak samo bylo z Malyszem - tez - wygrywa to dobrze - jak cos mu sie zaczelo [...]

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

o białku wspomnij dietetykowi, jak będzie chciał to Ci gdzieś je upchnie, on dietę Ci będzie układał i to on bedzie wiedział gdzie go potrzebujesz.

Ja jako, ze cwiczylem wczesniej tylko 3 miesiace TKD, nie moglem od razu walczyc za 1 razem. Kolega, ktory wpadl po 1 roku TKD musial od razu. Ja tez sie obawialem, a teraz lubie powalczyc. Brutalnosc walki zalezy przede wszystkim od sekcji. Moze byc ostro, moze byc lekko. Do tych walk bedziesz pewnie mial drobne elementy, ktore sie przydaja. Np u [...]

Prawda jest taka ze nr 1 to KUSZCZAK nr 2 Boruc nr 3 Malarz dlaczego taka kolejnosc, poniewaz Boruc gra w przecietnej lidze jaką jest liga szkocka ( powiedzmy sobie to szczeze) poziom tej ligi jest niewiele lepszy niz OE poza 3 klubami nikt inny sie nieliczy, ciekawe co wyprawiał by Boruc gdyby grał w Falkirk albo czyms takim [...]

23 styczeń Wczoraj znowu wczesna pobudka przed 7 i o 8 na trening. Plan FBW sobie już ułożyłem ale wprowadze jakieś małe zmiany i podam go tutaj . Będzie on podzielony na A-B-C zobaczymy jak sie sprawdzi. /SFD/Images/2015/12/5/c6bf4f13ecc54708b871a5c37b53ead1.png FBW 1.Prostowanie nóg siedząc 4 s 15p 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3 s 15 p [...]

Wszystkie pomocnicze czwiczenia napisalem ze 3X8 ale on mowil mi ze moze byc 3-5 X 8 Mogl bys mi powiedziec czy ten plan ci pasuje a jak nie to co bys zmienil wedlug polskich standartow. No wlasnie tego zapomniale sie zapytac (wiem ze to glupie) i bede go widzial w sobote to go zapytam, wiem tylko ze progresje robie co tydzien nie co trening i o [...]

No dzieki Michail. A teraz moj generalny trening, jak go oceniasz?? Oto on: poniedziałek: a)klatka -pompki miedzy krzeslami -pompki w podporze tylem -rozpietki b)triceps -pompki w waskim rozstawie rak -prostowanie ramienia w opadzie tulowia -wyciskanie francuskie c)przedramienie -unoszenie sztangielek nadgarstkiem podchwytem -unoszenie [...]

1 posiłek: opcja 1: szejk może być, ale na redukcji bez owoców więc banan out, dodaj na zagrychę orzechów lub oliwy, no i warzyw opcja 2: dodaj warzyw i git 2 posiłek: opcja 1: dodaj warzyw opcja 2: j/w warzywa, i jeszcze ze słonecnzikiem nie przesadzaj, bo on zawiera kw. tłuszczowe z grupy omega 6, zastępuj go jak najczęściej orzechami, pestkami [...]

Przestańcie pisać takie głupoty, bo że jaja szkodza to jest mit już dawno obalony Cholesterol w jajkach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na [...]

wisz co jak chcesz mase złapać to ja polecam Super Whey Garnier 4000 Olimpu on ma w porcji 150 g 95g ww i 45g białka i jeszcze sporo innych rzeczy. Mi on bardzo ładnie poszedł na mase nie wiem jak będzie u Ciebie ale na własnym doswiadczeniu moge go szczerze polecić. A tak pozatym to nie ten dział!!! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to [...]

Idź do pedagoga szkolnego i z nim porozmawiaj na temat Twoich problemów. On zachowa dyskrecję a jest duże prawdopodobieństwo że Ci pomoże, ewentualnie odeśle do psychologa. Czasem człowiek ma pecha i trafi w towarzystwo które go dołuje ( nie wszyscy sobie z tym radzą sami). W moim odczuciu powinieneś poszukać pomocy u rodziców albo choćby tego [...]